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那些年做的瑜伽拉伸,原来都是错误的?怪不得身材一直没变!

瑜伽与拉伸,在健身界一直都有很高的“地位”,在明星中也有许多追随者。我们羡慕明星们的好身材,却忽视了她们在如此繁忙的工作中依旧抽出时间去练瑜伽与拉伸。看了她们的PO图,你是否也很心动,以为跟着健身APP天天做几个瑜伽动作就可以拥有明星般的好身材。SORRY你想多了,为何做了那么久身材都没变?其实你做得那些瑜伽动作,都是错误的!

瑜伽与拉伸,在健身界一直都有很高的“地位”,在明星中也有许多的追随者。

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常常在社交媒体上看到男星秀肌肉秀重械,女星则是瑜伽拉伸不停歇。LIKE↓↓↓


孙俪

看娘娘在《那年花开月正圆》中的拳脚功夫就觉得她在日常生活中一定没少锻炼。

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这不,你看这小身板,能有这样的柔韧度实在惊人。反手摸肚脐算什么,反手摸脸才厉害。

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刘涛

涛姐则偏爱空中瑜伽。空中瑜伽是利用空中的瑜伽吊床,在空中完成各种瑜伽体式。

利用自身的身体体重,有效加深体式的生长、能更好的放松、治愈、伸展。

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王子文

王子文同学的每日拉伸打卡都会一次次刷新我对拉伸的认识。竟然那么高难度的动作都可以做的如此到位。

抱头倒立、靠墙绷腿等动作都做的非常到位。腿部肌肉因常做拉伸的原因,显得非常匀称、修长。

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