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泡澡才是放松排行榜的第一位

入冬后空气冰冷,“泡澡”是最佳放松方式。学习女星们的私房“循环澡”秘诀,不用傻傻把皮肤泡成葡萄干,只需30分钟就可令血液循环加快、废物毒素顺利排出,让每一步涂抹变成高颜值加倍奉还。

  How to get?“ 三段式”循环浴

  贝嫂、Jlo等好莱坞女星的私房美容法,就是三段式的循环浴:先在38℃~ 42℃的水里泡5分钟“半身浴”(水位在腰部),帮身体预热,避免心脏负担过重。再将水位加满至心脏以下,泡10分钟“循环浴”加速血循流通,可搭配四肢按摩放松肌肉,同时改善水肿和疲劳。最后在浴缸中添加热水,温度控制在微微发汗的程度,泡10分钟“暴汗浴”逼空深层毒素。这样三步下来,不仅肌肤滑嫩柔软散发恋爱光,女星们甚至表示“隔天瘦2公斤”!


从左至右

Dior 真我香水丝柔润肤油 ¥650/150ml dior.cn

Fresh 恒润身体护理油 ¥430/100ml cn.fresh.com

Aromatherapy Associates 晚间舒缓沐浴油 ¥650/55ml aastore.tmall.hk


  What to use ?

  暴汗浴盐 市售的暴汗瘦身浴盐,因为添加了锗元素、碳酸、唐辛子、生姜萃取等发汗排水成分,发汗轻体的感觉更畅快,长期坚持还能改善低代谢体质。


  身体浴油 在水里加入身体沐浴油,滋润油脂能防止皮肤流失水分,选含葡萄柚、杜松的“循环油”更能加强活络,泡澡后直接擦干、不需再次冲洗,周身软嫩的感觉太棒了。


  香氛身体霜 保湿滋润力优异、香味比淡香水清新的香氛身体霜,一抹仿佛穿上香味睡衣,让身、心、肌都笼罩在愉悦情绪里,与另一半共枕更能诱他于无形哦。


  万用美体油 洗完澡即使没忘记擦乳液,然而间隔一阵子,室内空调抽干水分,也会让裸露在外、皮脂腺薄弱的四肢干到发痒。请出全身可用的美体油,特殊萃取方式令油分子更微化,质地清润细致吸收快,哪里干燥抹哪里,穿衣显瘦不怕黏。


  泡澡时间好好利用⋯⋯

  泡澡时是不是很无聊?不如趁着这个时候帮小腿做放松按摩可好?小腿肚又称“第二颗心脏”,主宰下半身血循(约占全身70%)的代谢状况。推开纠结脂肪团、击退凹凸橘皮,不臃肿的人生豁然开朗啊~


  Step 1:手掌握拳,翘起大拇指,用四指的指关节由下至上进行按摩10次。按摩时的力度认稍稍感到酸胀为佳。



  Step 2:手指分别捏着小腿两侧的肌肉,从下至上揉捏。大拇指可加大力度,10-15次左右。



  Step 3:握拳后,手掌向上,使用指关节来推拉小腿肌肉,由下至上再由上至下,水能增加润滑度,所以不必涂抹按摩油就能起到很好的推拉力度,10-15次。



  Step 4:用大拇指的力道,按压后小腿中间的位置,同时别忘了按摩重要的腿部穴位足三里,可重复多次,但要掌握好力度,10-15次。



  戴着V R , 做最特别的s p a



  疗愈系的spa给予肌肤最佳放松感受,而《InStyle》为你推荐一款身、意合一的疗程体验,体验者首先会佩戴VR,由一段沉浸式的虚拟现实视频开启,引导您关注呼吸和身体感觉。让您通过感官,充分享受护理过程中身体的细微差别感受,释放紧张情绪,并重新与自我连接。视频结束后,疗程将继续以音频辅助进行,帮助您体会当下时刻,充分体验美肤过程中的美好细微感受。


撰文/Mavis 编辑/朱芸 部分摄影/胡文涛 设计/Rain

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