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随心而动,减下来的重量是你的坚持

健身全民化、养生年轻化、运动潮流化,无论哪一个话题拿出来聊一聊,都或多或少能引起伙伴们的共鸣。气温回暖正适合运动起来,要知道没有真的“吃不胖”,只是消耗大于摄入的热量,减下来的重量就是你的坚持啊!

Jeannie最近才发现,坚持运动后肉眼可见的成果,是最直观的快乐源泉!然而我也没有克制饮食,只是偶尔吃了高热量的食物之后,相对会增加一些运动量,并没有让体重增加。虽然没有科学依据,但能够开心的减肥并保持健康的身体,也就达到了养生的目的啦!


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随心而动——随着心情变化而运动,是我对这个词的理解。我们可以循序渐进的增加运动量,可以定期运动一段时间培养习惯,也可以长期运动偶尔偷懒一下,但绝不能“两天打渔三天晒网”半途而废,坚持真的很重要哦。


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