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睡前吃东西会变胖?这个逻辑很感人

相信这些话你可能已经听了太多,有些厌倦,甚至更多的是疑惑。所以,睡前吃东西真的会变胖吗?今天就让FitTime君为你解惑!

其实“睡前吃东西会变胖”说法最早来源于一个研究:

那些习惯于在晚上睡觉前吃点零食的人,

他们的BMI指数,一般都处于肥胖的级别。


BMI指数(身体质量指数):是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,

是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。


BMI指数

这个消息传开以后,可算是引起了一阵恐慌。

许许多多的人都不敢在晚上吃东西了。那么,


“晚上八点之后吃东西,真的会让你变胖吗?”


关于这个问题的解答,有3种不同的理论说法。


理论 1

新陈代谢在你睡觉的时候会降低,新陈代谢越低,热量被消耗的就越少。

所以说,在睡觉前吃掉的食物,在你睡着之后,不会有醒着的时候被消耗的多。

是不是好像听起来很有道理的样子?


不过,最近一项研究显示,新陈代谢的水平在你睡觉的时候,几乎不会有什么显著的变化。

就算是在睡着的时候,我们的身体也一直处于不停运转的状态中。


新陈代谢


我们的心脏要保持跳动,肺部也需要持续运转,

大脑也一直在非常活跃的运作,

而这些活动,都是需要消耗能量的!

所以,尽管你在睡觉,其实你还是在消耗能量的。

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