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2019年愿望:我想要HaNi的完美身材!

最近,韩国EXID组合里的小姐姐HaNi因为她过分美丽的精灵妆容上了HashTag,然而,比起她的精致妆容,来瞅瞅她的抓拍照,妈耶!我的2019年愿望是——拥有像她一样的完美身材!

比起她天生丽质的美颜,随便翻翻她的抓拍照,

妈耶!身材也太好了吧!


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身形纤细、线条悠长、毫无赘肉,以及又细又长又直的美腿。


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孰不知HaNi其实是个很自律的美少女,

对自我一直很有规划,



HaNi小姐姐的愿望清单就有84个!

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难怪对自我的身材管理也是杠杠的。

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那么你呢?

你的2019年愿望清单是什么?

Fanny的2019年愿望之一:要拥有HaNi一样的好身材!

(随手捏了捏自己的奶茶小肥肉)


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想要瘦身的你一起跟着动起来~


1、高抬腿 30秒一组


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2、V字对抗支撑 30秒一组



3、支撑收腿跳 15个一组


4、仰卧直腿收腹 15个一组

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5、90°卷腹 15个一组


6、俯卧提膝 20个一组

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7、左侧卷腹抬腿 12个一组


8、右侧卷腹抬腿 12个一组

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9、腹部拉伸 30秒一组


10、腰部拉伸 30秒一组

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懒癌晚期的你

更需要这些好物!


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