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标签 褪黑片 睡眠 WHO
Spotify 平台做了一项有趣的统计,流行歌曲中最常出现的词是“爱”( love )、“生命”( life )和“睡眠”( sleep ),无论是字面含义还是隐喻,都表示我们不能没有睡眠。WHO 世卫组织的数据却不太有趣:全球近 30 % 的成年人有失眠、浅眠等睡眠问题,其中 90 % 的人因依赖药物入眠而承受激素紊乱、自律神经失调等风险 — 珍爱生命,放下药片,自主拥有美好睡眠,我们可以的!