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维密秀 进击的天使有多美?

维密秀是直男福利,妹纸看了会因嫉妒变丑陋——这种鬼话趁早喊停。没有谁生来戴翅膀,想当天使必须靠打拼,美丽秘辛三天说不尽。早在维密上海秀之前,VS angel的集训动态正刷屏,赶紧学习变美真·干货,天使联盟随时欢迎你~

运动篇

项目定制化,高能不魔鬼

完美肉体是展示内衣的本钱,但秀前突击≠非人训练,根据天使个人情况定制的“运动特餐”,既保证美体成效,又避免疲劳和坏情绪。Michael Blauner是维密天使的集训教练,将陪同她们出征上海秀,听他讲解几种运动方案,对号入座你也受用哦。

For微胖宝宝的…拳击特餐

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无论贝拉这样的天生易胖宝,还是KK久不走维密贴了小膘,想突击甩肉就请戴上拳击手套。拳击能完成全身燃脂+增肌,同时矫正日常不当的肌肉使用方式,使关节和韧带回复健康水准,比只耗体力不塑身的闷头跑步强多了。

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大AA做的kick boxing踢拳,结合了拳击、有氧搏击操和舞蹈元素,爆发伸展和大幅旋转动作更多,对瘦腰臀和大腿后侧特别有效,猛烈出拳、大吼大叫也超级缓解秀前压力。

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Lima姐的加分步是“跳绳”,拳击前跳10分钟作暖身,代谢上去了、燃脂效率更提升,资深天使的秘辛你得听。

For纸片天使的…核心特餐

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平板、深蹲、TRX卷腹……奚小明核心训练好忙活?嗯哼,High fashion纸片人到了维密就得长肌肉,没点块儿可是不健美。维密的核心运动讲求“花样练”,每个项目15分钟、每天至少两个项目,肌肉不疲劳,全身照顾到。

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今年维密流行partner workout组合模式,略枯燥的核心运动闺蜜一起练,双方协作还能相互监督动作是否到位,真有越练越好玩的奇妙感。

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