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我终于爱上了健身

大家也许还记得Brooke Shields1980年代那张著名的健身照片,但实际上,健身从未给她带来过快乐——直到现在。

我以前从未冥想过。我是那种会说“我太忙了,没时间冥想”的人。然而刚开始隔离时,我有一段时间真的是暴饮暴食。我对自己说 :“我不能去健身房了,所以就不用健身了。我要把油炸玉米粉饼、冰淇淋和鸡尾酒都吃掉。”而且,我还养成了晚睡晚起的习惯。家人都说 :“你得控制自己,如果连你都紧张,那我们就更没指望了。”那之后不久,我在Facebook上报名参加了Deepak Chopra的直播冥想课。家人还开我的玩笑说 :“喔,妈妈也要开始搞禅宗那一套了。”上课时,Chopra提出了一个问题 :“你对自己、对人生、对世界的追求到底是什么?”我就想 :“我希望不再感到恐惧,因为每次我的失控,都是源于恐惧。”我们经常会感到恐惧,对未知的恐惧,这种恐惧会使人变得脆弱。冥想可能持续了45分钟,但对我而言就像10分钟那样短暂。


在这之前,我从未关注过精神锻炼的重要性,也没意识到要尊重自己的身体和灵魂。对我而言,那些曾经都只是纸上谈兵,完全不切实际。我从未在健身中感受到任何禅意。过去,我不是因为喜欢才去健身,也未曾在健身中得到任何平静。年轻时,我健身都是为了自我约束 :如果你想在大片中出镜,就必须保持身材;如果你想出演百老汇的音乐剧,就必须瘦到这个程度 ;你每天必须跳这么长时间的舞。一切都有一个目标。自从(1994年)出演百老汇音乐剧《油脂》的那一天起,我就成了一台机器。我开始伤痛缠身,但也只能奋力一搏,因为演出必须继续。当肾上腺素开始起作用时,我就感觉不到痛苦了,然后在幕间休息时吃上一片止疼药。我必须将一周八场的演出坚持下来。从身体角度来说,这没法和其他事情相比,因为舞台演出没有保护措施,也没有真正的休息。几十年来,我就这样蹂躏自己的身体,导致现在我的身体年龄已远超实际年龄。最近我接受了局部的膝盖置换手术。经过这次手术,我变得更强大了,也意识到自己的能力到底在哪里。


现在,我很庆幸自己还能够健身。教练曾对我说,如果你只能在家健身的话,就得发挥些想象力,比如用西红柿罐头锻炼肱二头肌。我买了这些弹力带,用上它们,哪怕只做十分钟深蹲或侧步走都会大汗淋漓!我还试着帮助我的朋友们用它来健身。他们会给我打电话说 :“咱们能一起健身吗?”然后我会说 :“好啊,咱们用Zoom视频通话吧!”友情真的有鼓舞人心的力量。社交媒体也给了我很大的惊喜。以前我会问女儿 :“Rowan,Snapchat怎么打开?”我对这方面不是很懂。但自从我在Instagram上传健身视频后,我收到了许多积极的反馈。人们喜欢在社区里关注彼此。这是我人生中第一次不是为了对自己有利或是任性而说 :“看,我在健身!”这句话终于有了真实性。虽然从未有人称我为“健身爱好者”,但能够和大家一起健身,正是我喜爱社交媒体的原因所在。它让我觉得自己有责任把健身坚持下去。我建议在一天中规划出一个时间来健身,它会让你找回对生活的掌控感。


我这个年龄的人可能随时会被时代所抛弃,你曾辉煌过,有了孩子,也拥有过事业,你的人生已经结束了。但我现在五十岁,身体状态却远超以往。我们都可以互相鼓励,力所能及地让自己感觉更好一点。我们都在这里,随时能够提供支持——哪里都不去,就在这里。(笑)


1983年Shields18岁时在佛罗里达某健康水疗中心度假时的健身照片

Shields 为 Women in Need 组织提供支持,

该组织致力于为纽约市无家可归的家庭提供安全住房及相关服务。


采访/ANGELIQUE SERRANO 编辑/William Yeh 设计/Fay

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