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从嗅觉直达心灵的平衡艺术

芳香疗法可以追溯至远古时代,那时人们就焚香烟熏病患(或驱邪),食用芳香植物,使用药草浸汁与煎剂。而现代,随着大家重视身心平衡健康、体验到自然疗法的力量,芳香疗法正被更多人熟知。每一滴精油都蕴含着强大的力量,而借由每一滴精油,我们也得以进入芳疗的世界。

每一滴,都为身心注入愉悦

今年的疫情让人忍不住再次想起了14世纪在欧洲蔓延的可怕瘟疫—黑死病,但奇怪的是,当时在香水工厂工作的人却很少患病。科学家对此展开研究发现,工人因长期接触精油,而精油能增强他们的免疫力,因此才幸免于难。人们也渐渐相信香料所蕴含的自然芳香物质能够对抗感染。从此,精油的使用在欧洲达到了前所未有的高峰。20 世纪一战期间,法国化学工程师盖得佛塞发现,薰衣草精油除了神奇的伤口疗愈能力外,更缩短了复原时间。随即他便开始深入研究精油在医疗领域的运用,之后将这门学科正式定名为芳香疗法(Aromatherapy)。借由精油芳疗,人仿佛与自然更贴近了,它不再仅仅意味着“好闻的香气”,而是在我们生活各层面深刻影响甚至改变着我们。有时候选择精油芳疗,是退一步重新检视自己生活的好机会!当你心中烦闷或焦虑不安或生气愤怒甚至缺乏自信时……几滴精油就能解决你的困扰。


臧芬远

臧芬远:

国际认证芳香疗法及美容疗法师 (ITEC/IFA/BABTAC);

认证药草师&园艺治疗师;上海医务工会芳香疗法讲师。

著有《静待内心花开:滋养美丽心田的五感生活》

《愉悦身心的35堂精油课》《芳香生活志》等书籍。


InStyle:作家艾伯特. 奈斯曾在他的书《十二感官》里提到“嗅觉和气味是我们道德的基础。”现代人对嗅觉是不是缺乏一些开发和体会?

臧芬远:首先,嗅觉是我们五感中最安静的感官。通过鼻子,我们闻到气味,我们呼吸,我们把世界吸入体内,与之交流,这一切都是分分秒秒地在发生着,也不能间断,否则会瞬间危及生命!其次,嗅觉需要我们“有觉知”地运用和感受,因为它是在不知不觉中进行的,加上现代的生活形态和环境太过着重视觉、听觉和味觉的刺激与享受,以致于嗅觉的重要性经常会被我们忽视、忘记。事实上,嗅觉直接影响和串联的,是大脑最古老的部位,也就是边缘系统,这个部位掌管一个人的情绪、记忆、渴、饥饿以及性欲等最基本的生理机能。因此综合上面所说,呼吸即与世界交流,而嗅觉是一个牵引我们“向内看”的感官,善用它能提高个人的觉知觉察力、内省与自我认识,重新凝聚分离的身心,最终平衡身心的频率与能量,提升个人生活与生命的品质。


InStyle :作为芳疗师,应该见证了不少神奇的疗效,能分享一下吗?

臧芬远:那太多太多了,但所有美好结果的达成有个共通的原因,那就是精油的香气和功效能唤起、激发一个人的美感与对美或者健康的向往。这是一个精微的自我疗愈力,它能让人因为获得健康美丽,而主动积极地追求更高的健康美丽;它同时还予人信心,相信健康美丽掌握在自己手中,这个信念本身就具有强大的治愈力;此外,几乎我所有的学生都因为接触芳疗而开始越来越喜欢接近大自然和花花草草,并从中获得自我满足与疗愈。


InStyle :如何才能让人体更好地吸收精油?

臧芬远:首先是皮肤的湿润度。肌肤越干燥粗糙越不易吸收,因此沐浴后、使用纯露/ 爽肤水后或去角质/ 敷面膜后使用,吸收力更佳。其次是介质的质感,比如,精油若稀释在相对较黏稠的橄榄油中,就没有稀释在葡萄籽油和甜杏仁油中那么清爽易吸收。第三个影响吸收效果的是温度,高温比低温更能促进吸收。


精油


InStyle :当你自己进入疲惫的状态或者情绪失衡的时候,会如何进行调节?

臧芬远:走入花园,静默地吸纳绿色的能量与气息,或修整栽种植物,或放空静坐,是我最主要的方式。我也喜欢通过瑜伽、冥想与呼吸练习,搭配熏香和特殊疗愈音乐,来安定重整心神。当然,为自己调配一杯适合当下情绪的香草茶也是必需的。


InStyle :那些平衡女性荷尔蒙的精油是否真的那么有效?

臧芬远:这里往往有一些误区,精油不是荷尔蒙,精油里面也完全没有荷尔蒙的成分,它不能代替或补充女性的雌激素。正确的说法是有一部分精油的化学结构有类似雌激素的结构,能够激活我们人体自身的雌激素。


InStyle :请教一下精油选购的秘诀, 比如如何辨识精油的品质?

臧芬远:这里分为感性的选择和理性的选择。感性选择就是靠自己的嗅觉。我们每个人最少都可以闻出80 0 0种的味道,有些人可以更多,这可以通过锻炼来习得。比如说你选择薰衣草,你就去闻3-5 个品牌的,当你闻过以后你就会发现这中间的差别真的很大,那至于哪一个好,其实我们的身体会告诉我们答案—哪一个精油闻起来是真正的舒畅,是在流动的,而不仅仅是一个气味的停留。第二是理性的判断,这当然也很重要,包括识别上面的英文名、拉丁名、产地等等。不同的土地所含的营养物质不同,这会影响它的化学结构、气味、功效、品质和价格,所以产地非常重要;还有就是精油的萃取部位以及萃取方式,这个在购买之前要先询问清楚的,比如杜松精油,选用浆果部分还是针叶部分,由于它们的化学结构不同,因此香气、功效、刺激度和价格都会有所不同。


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