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我们为什么沉迷于健康类APP

以前,计算每日步行数和消耗的热量会被看作令人不愉快的轻度的强迫症。但现在,用智能腕带和APP来收集这些数据或许真的是减肥、健康的最佳助手,而这些数码新玩意儿还能让你在朋友间嘚瑟一把。


让我们先做个简短的回忆:曾经那些在餐桌上被热烈讨论的,有关热量的话题,最后都共同消亡在一盆盆美好的食物里。再来看一个曾平静的生活事实——骗自己说在跑步机上快走45分钟可以消耗掉你之前吃下的Pasta和小蛋糕,或是告诉自己吃水果塔就是吃水果补充维生素。然而现在,扫一眼手上戴的Fitbit健康腕带或是iPhone的健康APP,你就可以知道,其实45分钟的跑步机只能抵消去一半Pasta的热量;还有,一个水果塔大约比一个水果多出约360卡,或更多的热量。为此,事情好像看上去更简单了,但情绪却更复杂。减肥这件事,永远都是那么令人纠结。


痴狂的数据

大数据火了。而人们对关于自己身体的数据也正接近如痴如醉的状况。而且对生活中每一个数据都渴望知道,都要求100%精确,特别是在饮食与健康上。哪儿都能看得到能够记录热量消耗/摄入的性能追踪器——腕带、平板、手机,还有,即将出现在人们生活中的iWatch。明星们,包括Gwyneth Paltrow、Maria Menounos也在使用这些产品,或软件;甚至连Shala Monroque和Elisabeth von Thurnund Taxis这些纽约时尚潮人也纷纷在她们的配饰清单中加入了健康追踪腕带。


在全球,一家商务调研公司指出:到目前为止,已经有超过1.5亿的健康APP下载记录,并预计在未来5年中会有900%的增长,达到约14亿。现在,当你觉得逛街时,闺蜜好像在给她的男朋友聊天发消息,其实她很可能是在记录刚刚你俩一起吃的沙拉的热量。这只是在过去几年中迅猛发展的趋势的一部分。有两位美国时尚编辑给这一现象取了“Qualify Self”(量化自己)的绰号,并将其总结为“I measure, therefore I am.”(我测量所以我存在)。的确,这些数据让我们能更好地感知、掌控日常生活。并使我们意识到日常的活动所消耗的热量可能比想象中更少。这种情况下,Fitbit和Jawbone Up的追踪器会给每个新用户默认设定10000步每天。很显然,这是一个随机数值——起先是作为营销噱头——但之后被健身专家认定是个值得努力奋斗的目标,以保持身材和体重。当然,就算你身处北上广这样的大城市,除非你是保龄球馆的工作人员或是要每天在医院里追着患者跑的医护人员,否则是很难仅靠每天的工作步行量来达成10000步数的目标的。


正是这些数据,让人们对自己日常的行为提高了要求。Fitbit的爱好者说他们比不使用Fitbit的人要平均多走43%。也许吃货们或者是宅男宅女们会认为这就是在和自己过不去,但是如果你一旦开始认真实施这样的生活方式,就会发现改变的确是在发生。Debbi Mueller,新罕布什尔州-罗切斯特的一名妇产科医生,身高一米六,在使用记录热量的APP后,体重从168磅(约76.2kg)直降至131磅(约59.42kg)。根据她的体重、性别、年龄以及目标,Mueller选择了可以帮助她每周瘦1磅(约0.45kg)的每日热量目标。“我可以清楚地看到我白天完成了多少量,这样我就可以决定晚上吃些什么、吃多少,还能让我知道哪些活动可以帮助我更多地消耗热量,”Mueller说,“因为你无法衡量食物中的热量含量,但是这个追踪器可以。想要达到目标,唯一有效的办法就是不断努力、强化自己。我觉得这是一种积极的信息反馈循环,可以帮助你不断进步。”

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