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颜值加油站 | 十年对(冻)比(龄)挑战,她们赢得好彻底!

最近#十年对比挑战从推特INS火到了微博朋友圈,无论是身边的朋友还是明星们都纷纷翻遍相册,PO出十年前后的对比照,整个社交软件都被刷屏了。十年的变化有多大?看完明星们的po图,都小客只想说:十年对(冻)比(龄)挑战,她们根本就没变!

看了那么多案例只为给你证明,

只要你足够坚持健身这件小事,岁月在你脸上根本毫无痕迹,

紧致饱满的素颜肌分分钟就可以GET。

加之夏天马上就要来了,还想穿上漂亮衣服吗?赶快动起来!

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练完你再SHOW 


STEP 1

双腿并拢,背部紧贴地面。双腿向上抬高,双腿尽量伸直,若觉得吃力可缓慢进行。


STEP 2

腹部肌肉发力。双腿并拢,背部紧贴地面。双腿弯曲向腹部方向收紧,小腿平行于地面。


STEP 3

双腿并拢,背部紧贴地面。双手双脚向中间靠拢。


STEP 4

背部紧贴地面。手伸直,腹部发力,起身与另一侧小腿靠拢。


当然,减肥健身的路上还有这些健身“伴侣”,帮助你更好更快地消灭顽固脂肪,塑造紧致身体线条。

(PS:此类辅助用品的功效也不是“一蹴而就”的,坚持才是减肥的关键哦~)


健身好“伴侣”


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