看了那么多案例只为给你证明,
只要你足够坚持健身这件小事,岁月在你脸上根本毫无痕迹,
紧致饱满的素颜肌分分钟就可以GET。
加之夏天马上就要来了,还想穿上漂亮衣服吗?赶快动起来!
练完你再SHOW
STEP 1
双腿并拢,背部紧贴地面。双腿向上抬高,双腿尽量伸直,若觉得吃力可缓慢进行。
STEP 2
腹部肌肉发力。双腿并拢,背部紧贴地面。双腿弯曲向腹部方向收紧,小腿平行于地面。
STEP 3
双腿并拢,背部紧贴地面。双手双脚向中间靠拢。
STEP 4
背部紧贴地面。手伸直,腹部发力,起身与另一侧小腿靠拢。
当然,减肥健身的路上还有这些健身“伴侣”,帮助你更好更快地消灭顽固脂肪,塑造紧致身体线条。
(PS:此类辅助用品的功效也不是“一蹴而就”的,坚持才是减肥的关键哦~)
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