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可持续减压计划

当世界经历着前所未有的不安与困顿,每个人的身心也不堪重压,酣甜睡眠、元气状态、肌肤光彩只能成追忆。是时候为自己制定减压计划了,将压力值清零、帮正能量回归,健康美丽才能永续长久。

压力有多大?照镜子就知道

绿色预警:突发压力使人体产生“战斗或逃跑(fight-or-flight)”反应,肾上腺素分泌“皮质类固醇”提升免疫机能。激增的皮质醇令皮肤大幅出油阻塞毛孔,压力痘如火山喷出,同时使脂肪细胞进入“储存能量”状态,催生越忙越贴膘的“压力肥”。


黄色预警:胃肠道中枢神经与大脑直接相连,被认为是最能表达情绪的器官。若压力持续不退,无法正常运作的胃肠累积腐败坏菌,导致身体被不健康的微生物群控制,在各部位引发炎症,毛囊炎、痤疮、皮肤敏感就是报警信号。


橙色预警:与心脏或大脑不同,皮肤不是生存器官,当压力成为常态,身体会将原本送达皮肤的能量重新分配至其他地方,致使水分流失、细胞无法及时修复损伤、黑色素母细胞出于自保变得活跃,皮肤提前浮现干燥、皱纹、色斑,即美容界所称的“压力初老症”。


红色预警:长期分泌的压力荷尔蒙会削弱雌激素水平,不仅令皮肤出油粗糙,还导致男性常见的地中海脱发,严重时更引发卵巢萎缩乃至闭经。如不趁早为情绪减压,美肌秀发等女性特征将荡然无存。



SOS!

急救厌世倦容



舒缓+ 净化,阻断微炎症

“无名火”其实挺有名,就是美容界热议的“肌肤炎症”,指焦躁压力、环境刺激、不良饮食作息引起细胞发炎反应,几乎是所有肤色和肤质问题的来源。大部分现代人的肌肤,每天都处于“微发炎”状态,压力一旦超负荷,炎症就开始用敏感痘痘拉警报,不及时阻断能等。


舒缓膏状膜 舒敏膏状面膜能迅速修复皮脂膜(刺激性比片状面膜低),洋甘菊、金盏花、甘草酸等成分同时舒缓救援,第一时间压制炎症,避免留下难以收拾的毁肤残局。


净化系精华 肌肤与炎症奋战,最终产物就是自由基。在护肤步骤中加一瓶净化精华,捕捉多余自由基、帮肌肤定时减压,不仅即刻中断炎症连锁反应,长期使用还能延缓老化报到。


Chanel 山茶花保湿面膜 ¥550/75ml chanel.cn 

Dior 花秘瑰萃玫瑰微凝珠密集修护凝萃 ¥3300/75ml dior.cn 

YSL 夜皇后精华 ¥790/30ml yslbeautycn.com


皮肤胃口变差,护肤品全面失灵…


疏通+ 修复,调理肌体质

都说化压力为食欲,皮肤却相反,在压力下常食不下咽。强行进补只会冒油闷痘,你需要从基础工序开始调理修复,就像为休眠的吸收机制装上加速器,没负担但效果看得见。


高机能水/ 前导液 擦什么都浮在表面?试试洗脸后加一瓶具有修复功能的高机能化妆水或前导液,利用亲肤小分子浸润并畅通吸收通道,为后续成分起效做好准备。


调理精华 专为受损肤质设计的调理精华,概念类似吃中药养身体,借助天然酵素、抗氧化植萃等“调理型”成分改善整体肤况,皮肤健康了,更能主动出击吸收。


全能小× 瓶 各款经典小× 瓶,专注于提升细胞机能,像是协调细胞再生、加速代谢等,更具抗老实力。对于25 岁以上、有初老担忧的人,在吸收不良阶段用这款最放心。


Guerlain 帝皇蜂姿黄金复原蜜 ¥690/30ml guerlain.com.cn

Estee Lauder 特润密集修护浓缩精华素 ¥690/20ml esteelauder.com.cn

阿玛尼 「黑钥匙」至臻奂颜赋活精华液 ¥980/150ml giorgioarmanibeauty.cn


连轴开夜车,暗沉垮脸太难了…



排浊+ 疗愈,还原紧透亮

压力荷尔蒙一边激活黑色素母细胞,一边破坏胶原蛋白、妨碍透明质酸生成,令皮肤加速黑化和老化。熬夜则是凶狠补刀,影响循环速率,致使黑色素和自由基无法按时代谢出去。为防止暗沉变斑点、假老成真老,亲自动手疗愈是必需。


焕新角质 熬夜拖长角质代谢周期,黑色素滞留沉淀,就形成顽固色斑。疲惫肌禁不起擦拭去角质的刺激,可改用深清面膜或碳酸泡泡面膜,敷上3 ~ 5 分钟,温和铲除黯沉还能立即灌注亮白感。


捏脸活肤 娇韵诗研究发现:忙碌熬夜仅持续一周,就会造成“压力纹”,像是抬头纹、眼周轮廓、蹙眉纹等假性纹路,放任久了就弄假成真。不同以往用掌心、指腹的温柔按摩,“指尖捏脸”逆向操作,用指尖轻捏皮肤,深层肌肉获得锻炼,对抗疲劳、紧实轮廓的效果最好。


Acqua di Parma 克罗尼亚居家香薰蜡烛(湖边小屋)¥580/200 gacquadiparma.cn 

L’Occitane 南法枕梦香薰蜡烛 ¥240/140gloccitane.cn 

Oriflame 筑梦喷雾 ¥99/100ml cn.oriflame.com


每日眠活仪式

压力是失眠的首要诱因,同样地,如果睡得好,解除压力也最有效。在结束脑力、体力交战的夜晚,与其狂欢豪饮后潦草睡去,不如借助美颜又助眠的睡眠仪式,同时拯救肤况与心情。


Step1 香气助眠:睡前1 小时点一盏香氛蜡烛,让室内洋溢舒适幸福感,加上一颗柔软的枕头,闭上眼就能熟睡到天明。需要注意的是,如果香氛烛只作为助眠用途,仅需在睡前点1 ~ 2 小时即可,吹熄后香味会持续飘散,这种用法既经济又安全。


Step2 纾压沐浴:就寝前1 ~ 2 小时泡个“低温浴”,是召唤副交感神经的最佳手段。在浴缸中注入38℃~ 4 0℃的温水,与人体相近的水温不会造成兴奋,再加进芳香浴盐或泡澡精油浸浴2 0 分钟。温热水汽与天然香氛环绕的氛围,召唤副交感神经进入深眠状态。


Step3 睡前冥想:工作狂难逃失眠, 往往因为思绪繁杂;趁着香氛满屋, 利用十分钟进行冥想,让心情恢复平静。初学者下载Calm、Headspace、Breathe In 等冥想APP,帮助脑袋清空杂念。


Work time...

如果真的头昏想睡、烦闷得不行,不如做做伸展操,让身心都放松一下。



耸肩运动:双手交叉自然放于腋下,将肩膀尽量往耳朵方向耸高,重复做5次。拱背运动:双膝跪地,把背全部弓起,配合呼吸,感伸长脖子抬头,背自然垂下,重复做5次。


牵拉运动:双脚分开交叉挺直,让上身尽量去靠进往前跨的这条腿,双手轻松放在旁边,并保持呼吸匀称,再换左边的腿部向前,左右重复做5次。


撰文/Mavis 编辑/金蓓 设计/Lynn.S

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