我们知道，日光、人造光（如路灯、灯泡、LED屏幕）等生活中的“白色”可见光，其实由一系列不同颜色的光线组成。其中高频率的蓝紫光被称为高能可见光，而蓝光的穿透力在可见光中最强，近似大家闻之色变的长波UVA。
“蓝光肌”5罪状
如果说前两年是“悬浮微粒年”，大家全力对抗空污霾害，那么2020可称为“蓝光年”：新冠疫情让我们的“屏幕时间”翻倍（成年人增长185%，儿童增长500），隐形又无所不在的蓝光辐射正剥夺我们的健康，充当人体屏障的皮肤最先提出抗议。以下5种肌肤表现，源自蓝光层层递进的危害，了解之后应对防护更有胜算。
#1. 干燥 当人体细胞组织受损，首要表现就是大量失水。在长时间蓝光辐射之下，正如眼睛会出现干眼症，无论何种肤质的人，都会有皮肤干燥不适、水油失衡的现象。
#2. 炎症 每天面对LED屏8小时，蓄积的蓝光辐射转换成自由基数量，相当于抽完一支烟。自由基累积令皮肤出现一连串炎症反应，防御屏障脆弱破损、血管失衡扩张，增加了泛红敏感、湿疹和酒糟鼻的概率。
#3. 色斑 已有研究证实，与紫外线相比，蓝光诱导黑色素母细胞应激分泌的能力更强，导致潜藏在皮层深处的“辐射型脸颊斑”。这种位置深、易扩散的色斑初期常被误认为暗沉，若不及时处置将成为顽固色斑。
#4. 早衰 高能蓝光轻易渗透进皮层，扰乱细胞间的连接酯键并攻击细胞核，造成皮肤机能全面衰退。按理说皮肤的自我修护机制会激发生化酶，吸附并吞噬受损的胶原蛋白，这属于正常的代谢运作。但当蓝光刺激太频繁（千禧一代平均每天检查手机150次），生化酶会惯性地带走大量胶原蛋白，甚至包括皮肤再生的新胶原，致使胶原储备入不敷出，松弛和皱纹提早报到。
#5. 失衡 数据显示，晚上10点是数字产品的使用高峰，而蓝光因特殊波长会阻碍“睡眠荷尔蒙”褪黑素分泌，让皮肤细胞误以为在白天，错过夜晚自我修复的机会。与此同时，人们入睡也变得困难，昼夜节律失衡的结果，是黑眼圈、浮肿挥之不去，各种老化现象接踵而来。
Estee Laduer 特润修护精华眼霜 ¥520/15ml
esteelauder.com.cn
Lancôme 菁纯双萃安瓶精华 ¥1500/12ml
lancome.com.cn
Albion 优活润白紧妍渗透乳 ¥540/200g
albion-cosmetics.cn
Natura Bissé 蔻坤都会防护精华液 ¥880/75ml
naturabisse.tmall.com
蓝光能穿透眼球结构、破坏眼底的感光视网膜，造成白内障、黄斑病变等永久损伤——既然眼科专家已有论定，世卫组织WHO也发出橙色警告“蓝光辐射对人类的潜在威胁将远远超过其他物质”。
全天候“防蓝”护肤
蓝光最可怕之处，在于人们明知它的弊端，却无法远离它。既然67%的现代人起床第一件事是确认手机讯息，87%的人睡前必定浏览社交网站，每人平均每天曝露在蓝光中长达12小时（几乎是醒着的时长）——没说的，采取全天候“防蓝”方案，是我们唯一的选择。
7:40 AM 免疫打底
蓝光及所有污染物氧化降解的产物是自由基，这种只懂掠夺的佣兵直接破坏表皮细胞，光泽感和保水度下降就是受损预警。趁洗脸后肌肤尚有湿气，用主打抗氧化成分的肌底液替代化妆水，清透水乳状质地吸收迅速，直接深入肌底、激发细胞关键活力源，就像事先打预防针，防止各种自由基伤害肌肤。如果还有几分钟，可叠擦保湿、美白等功能型精华液，强化保养事半功倍。
8:10 AM 净肤防晒
想从蓝光的黑化老化威胁中全身而退，出门前建议选择“美白”或“亮采”型的美颜防晒，通过保养等级的美白、抗炎、促进循环等成分，在应对蓝光的当下就持续焕白，从源头断开黑势力。由于蓝光会破坏肌肤真皮结构，不少美颜防晒加码抗老诉求，藉由补充胶原蛋白、修复细胞受损，抗色斑的同时抵御老化，让肌肤不仅白皙，更饱满透光。
01:30 PM 强化隔离
一天忙碌过半，肌肤需要支援。蓝光防护科技走在前面的欧美品牌，近两年推出抗蓝光隔离喷雾，清新水雾里含有益生菌复合物浓缩精华，能提供肌肤抗蓝光的生物性抗氧化蛋白，平衡肌表的微生物群，直接提升肌肤防御力。午餐后喷一下，精神和肤况都振奋，趁机补妆也更服帖顺手。
09:45 PM 修复调理
都说了晚上10点是刷屏高峰期，已经卸妆洗漱，该怎么防蓝光？各家大牌的夜用精华提升修护等级，除了诉求实时修复受损细胞，帮助入夜后防御力降低的肌肤仍能抵抗外界伤害，还加入基因排毒精华协调技术等高科技调理肤质，巩固肌肤在睡眠黄金时段的自我再生功能，避免因蓝光导致的细胞失衡问题，同时促进毒素代谢、预防“蓝光肌“也避免低头族的浮肿脸。
Chanel 美白隔离乳液SPF50+ PA++++ ¥600/30ml
chanel.cn
Jurlique 轻透防护乳SPF50+ PA++++ ¥420/50ml
jurlique.com.cn
Chantecaille 抗蓝光透明质酸精华 ¥1540/30ml
chantecaille.tmall.hk
SkinCeuticals CE经典抗氧瓶 ¥1490/30ml
skinceuticals.tmall.com
Givenchy 少女时光精华露 ¥745/30ml
givenchy.tmall.com
Lancaster 理肤银杏隔离乳SPF50+ PA++++ ¥420/30ml
sephora.cn
4 more tips
1、粘膜补水：蓝光刺激身体粘膜失水，不仅眼睛和皮肤干涩，还会口干舌燥。因此使用数码产品时注意补充水分，并在桌边准备保湿喷雾或加湿器。
2、内部抗氧：蓝光产生的自由基由皮肤向体内入侵，建议多食用新鲜果蔬或饮用绿茶，藉由吸收维生素等抗氧化物质提升身体防御力，维生素泡腾片也是很好的抗氧化来源。
3、清洁屏幕：数码产品在开机状态所产生的静电作用，会使屏幕表面吸附空气中的粉尘与污染，容易导致毛孔堵塞、痘痘孳生，所以每天清洁屏幕也能改善肤况。
4、防护道具：手机、电脑屏幕贴上抗蓝光保护贴遮盖屏幕，夜晚使用手机时选择夜晚模式，或佩戴正流行的防蓝光面罩，都能不同程度减少蓝光伤害。
撰文/Mavis 编辑/金蓓 设计/DC 图片提供/Olivia Malone/Trunk Archive/Snapper Images
沪公网安备 31010102004646号