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远离网络护肤谣言

用鸡蛋、蛋黄酱和雪碧制成的洗发水?拿柠檬汁和牙膏进行面部护理?饮用叶绿素液祛痘?还有网上流行的各种古怪美容护理,那些能相信吗?对此,皮肤科医生的坦诚建议是“直接划走”。

撰文 /JANCEE DUNN  插画 /EMMA ALLEGRETTI  编辑 / 金蓓


我 们 都 见 过( 唔, 搞 不 好 还 试 过 ) 风 靡 Instagram 、TikTok 的各种美容养生法。克利夫兰诊所于 2019 年的一项调查显示,近一半美国人在社交媒体上寻求健康建议。2020 年《国际环境研究与公共健康期刊》发布的一项研究表明,约 90 % 的网红博主在传播不正准确的健康信息——“未经证实”都算好的,“暗藏危险”才叫糟。


点进“直言不讳的医生”( straight-talk doctors ),会看到推送中有越来越多的医生及皮肤科医生纷纷涌现。他们大胆发声、打破迷思,普及科学观念。


Rose Marie Leslie 博士表示 :“社交媒体上有不少人宣称自己是健康专家,但事实上,他们并未经过任何形式的专业培训。这种情况令人担忧。” Rose Marie Leslie 博士是明尼苏达大学医学院的家庭医学科住院医生,她总是以直截了当又不失温暖幽默的方式给出建议,在 TikTok 上收获了超过 90 . 7万名的粉丝。在大数据的助力下, Leslie 博士的建议成功阻止了一些大热

趋势,如束腰(“有时会导致人呼吸困难”)、耳烛(“可以直接扔进垃圾桶里,医学研究表明它们没有任何作用”)等。TikTok 上还有一位 Muneeb Shah 博士,与 Leslie 博士的理念相仿。他的座右铭是“教育,而非影响”。他是一名皮肤科住院医生,来自北卡罗来纳州威明顿的坎贝尔大学。他慎重提醒,让网友小心“饮用叶绿素液祛痘”这样的潮流。


他说 :“在皮肤领域,支持叶绿素液饮用的数据非常少——如果有的话。饮用叶绿素液,虽然对大多数人可能不会产生危害,但对少许人可能导致伪卟啉症(即皮肤起疱)。” Shah 博士的建议是 :勿大量饮用叶绿素液 ;可以在日常饮食中多摄入绿色蔬菜。于鸡蛋、蛋黄酱和雪碧混合制成的洗发水,拿柠檬汁和牙膏进行面部护理? Shah 博士表示 :“可怕!”“不要做第一个追赶潮流的人。对于承诺‘即刻见效’或能够塑造‘无瑕’肌肤的事物,最好保持怀疑态度。”对于 Adeline Kikam 博士而言,在TikTok 上破除护肤迷思并非唯一目标——她还倡导包容性的护肤理念,根据“适合棕色皮肤的报告卡”为不同产品打分。皮肤科医生 Kikam 博士现居南德克萨斯州,她是一名有色人种皮肤权益保护者。如今,业内的黑人皮肤科执业医师仅占 3 % ,她希望解决黑人的独特皮肤需求,并“消除有色人种群体根深蒂固的迷思,如有色人种不需要防晒霜”。


还有目前 TikTok 上盛传的“乙醇酸不适合深色皮肤”。“这种说法甚嚣尘上。作为一名有色人种皮肤科医生,我对这种情况感到很沮丧。”她说, “乙醇酸焕肤可用于治疗色素沉着,非常安全,而且已有研究证明其临床疗效。”Kikam 博士提醒,应对“天然”这个词保持警惕,尤其是椰子油之类的痤疮疗法——经验证,椰子油会堵塞毛孔。此外,精油也不应直接用于皮肤。 Kikam 博士还表示,一些柑橘类植物油成分中含有“呋喃香豆素”,可能导致类似烧伤的皮肤损伤。“天然并不代表更好。” Kikam 博士总结道。来 自 纽 约 联 合 广 场 激 光 皮 肤 医 疗 中 心 的 ShereeneIdriss 博 士 赞 同 这 一 观 点。 她 是 一 名 皮 肤 科 医 生, 在Instagram 上拥有 32 万名粉丝。她表示 :“‘全天然 ' 标签应该被取缔,就像‘昨天’一样消逝。”“防腐剂臭名远扬,但其实它不应遭到这种待遇,因为它对护肤产品至关重要。”这位幽默直率的博士列举了一些她希望破除的常见迷思 :“毛孔会打开和关闭”;“维 A 酸会令皮肤变薄”(“从没有任何一位皮肤科医生说过这样的话”);“防晒霜只需在早上涂抹一次”等。她说 :“人们对防晒的怀疑态度,还有关于防晒的错误观念,我一直觉得难以置信。坦白说,如果你有关注皮肤科医生,你对防晒的重视程度会远胜于任何其他皮肤护理。”



对 于 TikTok 上 的 一 段 护 肤 视 频, Idriss 博 士 和Kikam 博士都感到十分沮丧。那段视频里,一位当红名人表示她在使用防晒霜时并非“大范围涂抹”,而只将它涂在脸上“真正被阳光照射的地方”。对此, Idriss 博士表示 :“防晒不是高光。”(博士建议,使用半茶匙 SPF 30 及以上的广谱防晒霜,每两小时补涂一次。)


所谓的“健康专家”最害怕在 Instagram 和 TikTok评论区看到的名字,无疑是 Joshua Wolrich ——因为他会在评论区公开谴责这些“专家”“经由多项研究论证”的内容。作为英国国家医疗服务体系的一名医生, Joshua Wolrich博士的使命是阻止与营养相关的虚假信息大肆传播。Joshua Wolrich 博士表示 :生酮饮食并不能治疗心理疾病 ;碱性饮食疗法不能减肥 ;芥花籽油是无害的(“最近常有健康专家妖魔化植物油,但从健康角度来看,芥花籽油大有益处”)。


Wolrich 博士的直言不讳,导致他被无数网红博主拉黑。对此, Wolrich 博士表示 :“我不是来交朋友的。我出现在这里,是为了保护我的病人。”他建议网友取关“任何让你对自己的生活方式感到内疚或羞耻的人”,并“留意伪科学的宣扬,如‘毒素’‘排毒’‘肾上腺疲劳’等完全虚构的诊断”。不过,加拿大安大略省的整体营养学家兼健康培训师Samantha Gladish (在 Instagram 上拥有 4 . 1 万粉丝)表示,不应当这么快便否定社交媒体上流传的替代疗法。她说 :“如果涉及治疗和预防疾病,我们应当持开放心态,海纳百川。在传统医学之外,其实还存在众多选择。”


但无论如何,所有医生都表示 :发现某种大热的养生或美容趋势时,首先应咨询你的医生。 Leslie 博士表示 :“我会告诉我的病人,要多运用美国疾病控制及预防中心、世卫组织等可靠的信息渠道,仔细核查手头的信息。”最后,仔细核查自己关注的博主的资质。 Leslie 博士说:“不要让一群未经专业培训的人为你解释医学数据。谨记。”


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