生活可以松，脸紧最要紧

# 不老≠不垮，抗松弛不嫌早

俗话说：脸垂5毫米，视觉+10岁。但如果你以为，松弛是姐姐们操心的事，那可大错特错。造成脸部松弛下垂的主要原因，是支撑肌肤的真皮层胶原蛋白和皮下脂肪减少。20年前我们可以认为年龄增长导致两者流失，然而世界变化快，年龄早就不是老化标尺，新一代致老因子以各种形式隐藏在生活中，不分年龄段全面催熟，如同地心引力需要时时防范，不想超龄演出的人趁早行动吧。

# 内填外护，激发嘭嫩力

别笑话女明星动不动“馒化”了，想要不凹陷不见骨的标配紧致脸，支撑真皮层的 “馅”胶原蛋白你得拼命填。然而25岁之后，胶原流失得快、再生得慢，要让它全力增产，需要原料（胜肽）、厂房（健康的细胞）、生产力（细胞线粒体能量）三要素共同发功。如今以激活胶原为诉求的护肤品正在挑战科技极限，除了原料胜肽的吸收利用越来越高效，还兼顾修复细胞、激活线粒体的职责，“三位一体”提供理想的胶原再生环境，让普通人不挨针也照样嘭嫩有望。

地基加固：弹力×修护双抗老

回补了脸蛋丰盈度，下一步得让肌肤紧实起来，脸形才能保持长久。紧致类新品纷纷锁定“弹力”诉求，以强化肌肤深层的基底膜，好比把地基打稳，上头的建筑自然不会垮塌。与此同时，肌肤每天面对紫外线、压力、冷风等刺激，多少会产生细微损伤。在保养程序中加一瓶修护精华，能抢在第一时间修补损伤，让拉提火力1+1加成爆发；一周两次再敷以有塑身衣效果的紧颜面膜，誓将脸部轮廓拉回正轨。

常规防护：抗氧化坚守肌本 

外界污染，情绪压力，作息失调，甚至只是吃得口味重些，都会诱使体内自由基数量增加，破坏肌肤屏障与结构。后勤补给最该重视“抗氧化”，可是抗氧成分活性较强、保存要求高，添加在其他产品里未必起效。因此应防御系护肤潮流而生的抗氧精华主打强势牌，原液剂型试图挑战极限浓度，微脂囊、凝胶结晶体技术保留最高活性，在洗脸后优先擦上，可深入肌底对抗自由基，守住强健肌本不动摇。

局部突击：焕肤再造苹果肌

苹果肌是个好东西，有了它，皮相傲然不垂，视觉拥有最少女心形脸。鉴于颧骨部位的苹果肌“高处不胜寒”，此区胶原流失最早最快，因此下点猛药很值得。皮肤耐受度强的人，建议每1～2周使用一次果酸产品，这可是皮肤科医师公认最能刺激胶原增生的成分之一。选择品牌配置好的焕肤棉片/安瓶/后续护理组合，买回家直接开张home spa，几天内紧实苹果肌看得到。

# 手动抗垂，续签紧颜力

环境污染、生活压力、光照辐射的倍速侵害，让现代人身体累积过量自由基，如果不能依靠自身代谢排出去，催丑催老的速度比你想象更快！比起久久来一次激烈的有氧运动 （做完还可能肌肉酸痛），借助“主动促进被动”的按摩手法，能加速肌肤的循环代谢，刺激血管淋巴排出老废物质，动得厉害点还能整顿肌肉骨骼，亲手打造完美皮肉的快感无敌了。

每日动力：3D捏脸

脸部构造凹凸复杂，既然已经砸钱花时间涂抹护肤品，不妨把保养升级为脸部精雕仪式，运用手掌、拳头、指尖仔细提拉塑形，每天持续不间断，再扁平、松垂的老脸也能3D化。

Step 1：手掌包覆侧脸，拇指按压耳后淋巴结，一秒一按压，连续按5次，紧致侧脸轮廓线。

Step 2：双手握拳，以指节轻压双颊、颧骨、嘴边肉，每处按5下，依次重复做3轮，活化僵硬肌肉。

Step 3：五指并拢，双手掌根相接，呈V字状紧贴脸部，轻轻按压5下，重复做3次，雕塑小V脸。

Step 4：维持合掌手势，双手包覆后颈部位再轻轻按压，舒缓颈部疲劳，带动全身循环。

Plus：累到没力气动手按摩时，震动滚轮是最好的帮手，滚轮前端球体设计符合人体工学，能加重力道按到肌底层，均匀推展侧脸与下巴线条，动作频率更比手动快10倍以上，雕塑脸型省力又高效。

紧急动力：疏通消肿

熬夜、宿醉、长途旅行后的浮肿让人痛不欲生，灌咖啡拯救脸型也要半天才起效。要快速自救，采用中医穴道按摩疏通经络、行气活血，再搭配保养品加速排水肿，几分钟就能“打回”人形。

Step 1：按颊车穴 在上下牙齿咬紧的突起处，正是注射肉毒的部位，按压10下，每下5秒。

Step 2：按颧髎穴 在外眼角的垂直下方、颧骨下缘凹陷处，食指横放往上提，按压10下。

Step 3：双颊拉提 鼻翼、法令纹、嘴角作为起点，以斜向上45°拉提，持续做10下。

# 5件事定格紧致脸

皮肤是人体最大的器官，诚实展现身体运作情况，如果脏腑健康洁净、循环代谢良好，皮肉当然反馈最佳青春态。少女们对养生别有畏难情绪，只需每天做到几件小事，就能建立“肌”“体”兼修的良性关系，三五年后保证你比别人脸蛋更美更紧。

•  美丽来自健康的脏腑，除了均衡饮食，每天应至少摄取5～9份蔬果（一个拳头大小为一份），以及适量坚果，以补充体内抗氧化和抗发炎元素，把肌肤抵抗力养好，必定不易老化松弛。

• 避免摄取太多精致糖类，因其会让胶原蛋白的排列散乱、弹力纤维脆化，也积留较多代谢产物，使肌肤变得松垮蜡黄。在营养师的定义里，250毫升含糖饮料是人体一整天摄入糖分的上限，且饭后1小时应尽量走动，避免血糖急剧升高。

• 从筋膜角度看，人体筋膜遍布全身，而面部肌肉通过后表链筋膜与背部肌肉相连接。简单说，“练背防脸垮” 就是体态纠正的过程，通过锻炼健康有力的背肌，能调整头部、颈部及脊柱之间的平衡，脖颈和下颌线的皮肤也会被拉紧，面部线条就会慢慢显现。

• 睡眠时是身体清运废物的高峰期，除了避免熬夜，每天坚持在同一时间入睡，并且连续睡满7小时，能确保代谢垃圾不囤积在体内，皮肤自然健康强韧。

• 充足的水分能冲刷掉身体内囤积的废物，也能有效提升代谢率。有些人不敢喝水、怕浮肿，而维密天使在开秀前一周，会增加一倍的饮水量，只要不吃盐就不会肿。如果在运动中随时补充水分，还能避免肌肉疲劳感，提高身材与面容塑形效率。

撰文/Mavis 编辑/朱芸

设计/DC 图片提供/Fernando Gomez/Trunk Archive