#江疏影 步履不停

不知道为什么，明明已经立冬，该进入万物闭储休养的时节，但上海的气温却持续往上跑。拍摄现场，窗子保留着上世纪八九十年代上海普通家庭常见的样式，阳光自说自话地照进来。

江疏影望了眼窗外，决定收工后去附近走走。大家的心里都涌起一种补偿春天的感觉。

有那么一阵子，江疏影喜欢上“快走”，她不用“徒步”这个词，因为徒步需要长途跋涉，偶尔还必须翻山越岭，江疏影的“快走”就是在上海的公园里或街道上走那么一两个小时。偶尔经过从小熟悉、现在却变得些许陌生的地方—比如，武康大楼，朋友对她说，那里就是“网红大楼”啊。她问，不就是天平路淮海路路口那幢楼吗？对面有家店卖三黄鸡的？哎，三黄鸡店早就不在了呀。

此前江疏影把工作排得有点密，最近她停下来休息，留在上海，与爸妈同住，“有什么好吃的就带上他们一起去。又到吃大闸蟹的时节了；过两天还安排了野餐；情况允许的话，可以去周边一日游……凡事以他们的意愿为主，我就是个操心的‘导游’。”

正如是枝裕和在电影《步履不停》中的那句感慨—“人生啊，总是有那么一点来不及”，江疏影决心多花点时间陪家人：“很多人会在某个特殊的事件之后，决定要一直陪着爸爸或者妈妈—我身边有不少这样的例子。我就想，为什么不把那个‘时机’提前一点呢？”

她带着妈妈做脸、做头发、买衣服，妈妈嘴上说“不要”，其实是开心的；她知道爸爸平时游泳，特意为他买了块表，告诉爸爸这表下水也能戴，“看得到消耗的卡路里数”。

她操心日常种种，细致入微，分分秒秒都是惬意。生活正有条不紊地继续着，处女座A型血的她乐于见到这一切。

四季如何变化是无法控制的，当下如何生活却是可以选择的。

江疏影自有一套生活的准则：“从二十几岁开始我就是如此，只看重自己觉得重要的，不会在意你们觉得重要的。对我可以控制的事情，我可以自律；对我无法控制的事情，我保持‘佛系’。”

回头看山还是山

八月底，《欢乐颂3》播出了最后两集，这并不算真正的结局，五个女孩的故事将延续下去，第四季和第五季已排上日程。对演员来说，三季内容绝非割裂开来的三段—她们一起待足七八个月，连续拍摄，“欢乐颂”成了一段延绵的时光。

演员和同一角色相处久了，自然会产生一些“改变”，江疏影在那段时间成了“叶蓁蓁”：一个家境不错，凡事正向思考的女孩，从事生命科学研究工作，将全副精力投在喜欢的专业上……

江疏影的朋友看过剧之后，跟她说，真希望自己的女儿将来也像叶蓁蓁一样，三观正，阳光又善良。

可最开始，江疏影对叶蓁蓁“日行一善”“勿以善小而不为”的人生宗旨抱持了一丝怀疑：“看起来不够接地气，或者说不够真实，观众会不会产生类似的感觉呢？”随着一天接一天“成为”叶蓁蓁，她逐渐相信，有时人做一件事情会产生双向效应，“不仅仅是在付出，其实同样有所收获，人所有的付出都将成为他／她的福祉，并形成正向的循环。”。

作为演员，江疏影早就明白她能控制的只是“表演”部分，是对角色的认真和投入程度，“我要对自己和观众负责，我喜欢演戏，所以才去演戏；我认真演，不认真我自己首先会不舒服。”

人无法不被身边的声音所干扰，江疏影承认这点。

“别人的声音”遍布周遭。譬如，张爱玲写下了“出名要趁早呀”的名句，于是不断有人问江疏影“为什么在最好的年纪出国读书”之类的问题。“别人觉得我怎么那么傻，但我从没觉得‘出名要趁早’啊，我想出去看看，出去看看对我是有收获的。”又是谁规定女演员最好的时光在三十岁之前呢？“如果你先将生命定在三十岁开始走下坡路，那么你就停滞在了三十岁，放下这个限制，反而走得更远。”

理性与感性，看似矛盾，却交织在一起。

如果剧组成员一同去看电影，每个工种都会下意识地关注自己的专业部分，“灯光师留意光有没有打好，化妆师担心睫毛有没有粘牢，我们会观察演员对角色的处理，但转眼又会投入到故事剧情之中。”

“拍电视剧一般不顺着剧本拍，今天拍第一集，明天可能拍第三十集了，演员如何一步步体验角色呢？只能演之前用理性去分析，演的时候用感性体验。”表演对江疏影来说，就好似做实验，“以前的我比较用力，现在发现，身边很多厉害的演员似乎没怎么‘用力’，但就是演到位了。炉火纯青的表演正是如此。所谓‘看山不是山，看山是山，看山还是山’，经历过这几个阶段，希望有一天自己的表演可以四两拨千斤。”

眼前条分缕析的江疏影让人想起《欢乐颂3》里叶蓁蓁的模样，遇事不自怜自艾，也不怨天尤人，反而更沉着冷静，拿出点实验精神：“第一步是感受；第二步是用理性去对待它，开始想可能产生的结果；第三步再看如何处理—我总在不断拆解各种问题。”

无聊时没事找事

刚见识过江疏影理性分析的一面，此刻她便将分析的对象换成了自己。

“我很容易看到自己身上的问题。人最了解的是自己，我不太理解为什么有些人看不见自己的缺点。”江疏影常觉得自己是一台“监控器”，并非刻意为之，而是下意识的习惯，处于第三视角观察自己。

“前段时间胖了一点”，江疏影坦然接受了“三十岁后新陈代谢会放缓，以前吃块肉不会胖，现在吃块肉就会胖”—这是自然规律，所谓不可控制的部分；可控制的部分是，“如果觉得自己胖的话，就算在饮食上不克制，我也会保持每天的卡路里消耗数—我计算得很精准，运动不看时间，都是在计算究竟消耗了多少卡路里。”

“没事我就去健身房，没教练，我就在椭圆机上踩一小时；有教练，我就做普拉提、力量训练……”即便在这段陪伴父母的日子里，江疏影仍然保持着非常自律的生活，演员这份职业需要她二十四小时不断电，“不拍戏也必须处于某个‘状态’，不能够放任自己”。

“我会鼓动身边的人一起健身，我说，你们一周只要抽出两三个小时，就可以让自己的状态维持得特别好，”江疏影竭力晓之以理、动之以情，但环视一周，却只能叹一声身边的人都太难带了，没几个像她这样以精准计算的方法坚持下来，“我一直告诉他们，抛掉你的成见，不要说自己不喜欢运动。”

江疏影对“开发自己”保持着长久而充沛的热情。她习惯看纪录片、短视频，“比如全世界最富有的家庭，比如某大集团是怎样运作的，比如英国女王的一生，比如日本的歌舞伎文化……我很好奇，想知道这个世界是什么样的。”

当多数人逐渐放弃阅读，江疏影却依旧留着翻纸质书的习惯。

“看书就跟健身一样，你觉得犯懒就不去健身，你觉得看不进就不读书。其实每天看一小时，你会上瘾的。”最近人们常说“心流”，这是心理学家米哈里·契克森米哈赖提出的，指人将注意力完全投注在某项活动上时，会产生高度的兴奋及充实感，“当我看到一个好的剧本、一本好书，会没日没夜地读下去，根本停不下来。”

“读完一部好书，我甚至会觉得失落，不知道还能不能遇到这么好看的作品了。”哪怕过段时间，书中的细节在记忆中逐渐模糊，但那些体验依旧鲜活。这一切恰恰可以返还到表演中，“每个人的认知是有限的。人为什么要多读书？为什么要多了解历史？好作品在于展现人的复杂性，当你拓宽了自己的认知，表演就会变得丰富。”

江疏影带了一点自我调侃的口吻：“有时，生活挺单调、挺无聊，其实我这都在没事找事。”

她当然不会真的觉得“无聊”，她享受独处，保持着对世界的兴趣；她以某种严谨的态度，按自我的规则和节奏运行着。正如今天，她早早就想好了，从收藏的餐厅里挑选附近一家口碑最好的，待会儿便可以踱过去，大快朵颐。

时间也刚刚好。

摄影/韦来 艺人统筹/朱臻祺

编辑、造型/Jal Lu 化妆/王耀葳

发型/肖昀见（ONTIME） 美甲/TINT美睫美甲

制片/陆嘿嘿（Ketchup Studio）制片助理/杨糍粑、小黄 

造型助理/Lee、Ryan Wu 设计/Yan