于适带着笑意下了马。
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当天拍摄结束时天快要黑了，空气安静下来，这却是他近来最早的一次收工。为期一个月的路演结束后回到北京，他并未得到片刻喘息，日程早已满档，整个人却没有被透支掉精力和耐心，对待采访热情、善谈，有着极强的表达力，直视过来的眼瞳漆黑透亮，尤为动人。
大银幕上，他是西伯侯之子姬发、智勇双全的热血少年。在发现崇拜的“偶像”殷寿的残暴之后，他完成了个人觉醒，理解了父亲姬昌，最终揭竿而起，骑上雪龙驹踏上了奔向西岐的归家路。姬发是《封神（第一部）》里所有的戏眼，与之相关的父子、兄弟情谊成为最动人的看点之一，赚足了眼泪。
导演乌尔善说选择于适出演姬发，在于他和姬发一样不服输。走近于适，我们发现他和姬发的人生有着惊人的互文。姬发不满足于西岐的田园生活，主动去朝歌当质子。于适不满足于东北小城的校园生活，13岁时心怀篮球梦进入了青训队开始打篮球。13岁到18岁，于适汗洒球场五年，少年的叛逆让他一心追逐着自己想要的自由。
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热血与觉醒
在青训队打篮球时，于适在球队里个子不高，队友基本都两米多，他一米八二只能打后卫。身体天赋不是最好的，他就玩命练技术，各项训练指标体测成绩都要做到最好，我就要这样证明自己。
为什么13岁时去打篮球？“真的是喜欢。”那时他有个NBA球星梦，于适早早明白若每项运动做到顶尖，脑力一定得过人。
“像我打后卫，就是组织后卫，一次进攻教练告诉你五种战术，这一次进攻你要随机应变指挥所有人打出来，怎么走位，都是要靠脑子的。”
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父亲反对他打篮球，怕他受苦且没有前途，希望儿子能好好学习，日后又一个安稳的工作。但见儿子态度坚决，只能给他报了一个夏令营，父亲当时以为儿子13岁心智不成熟，玩一玩肯定就放弃了。于适却留了下来，一留就是五年。他每天5:30起床，每周只有半天假能出训练基地，一年只能回一次家。
但到18岁现实摆在眼前，他的成绩见顶了。于适的篮球梦醒了，决定去上大学，把篮球当成一个爱好。
谈起放弃，他语气很坚决：“哪怕你最开始特别热爱它，有一天没有意义了其实也是在浪费生命。”他有一种聪慧的紧迫感，“我们最后都会成为一把灰，顶多活100岁也就是三万多天，过一天少一天。”
他爱好音乐。他听周云蓬和万晓利。于适听的周云蓬的第一首歌是《如果你突然瞎了该怎么办？》，它更像一种行为艺术，用一个机器人式的声音采访很多人问他们如果突然瞎了该怎么办……音乐竟然还可以这样做，这一下子吸引了于适。
他开始听《盲人影院》，后来听万晓利，感受到一股力量。他把歌词拿给父亲看，说“你看看他们的词写得多厉害”。
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十六七岁，少年开始学吉他，出发点是想要写歌。一开始学吉他，他觉得很枯燥，手很痛，怎么也学不会。但当能够磕磕绊绊弹唱一首歌，特别是唱给别人听的时候，他突然爱上了吉他。
这建立了日后他在封神训练营里练习马术和射箭的动力，“一旦学会了，那就是一种成就感，这个东西拿得出手了，你就会更刻苦地去学。健身也一样，没有效果时就好累，但为什么健身上瘾？因为发现自己的身材变好了。一旦学会了它，你就享受它了。”
契机与启梦
正是打篮球的运动经历，让于适被封神剧组选中，进入了训练营。
在训练营，每个人都不知道自己的角色是哪个，甚至能不能拿到角色也不清楚。训练了一段时间，他们得到的“小道消息”说自己是质子团的一员。于适能做的就是好好上课，在每次汇报表演中努力表现，让导演看到。
证明自己是于适的生存逻辑。“在训练营我不跟任何人比，我必须做到让我自己满意。每一门课我都不是随随便便学一下，人生还有几十年要过，不然你在后面几十年里就会回忆起那两个月为什么没学好，所以我那会儿特别倔。”
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动作课指导桑指导是训练营总教头，所有人眼里的“大魔王”，私下被质子们称为“爆裂鼓手”，典型的中国师傅，擅长泼冷水。于适知道自己玩命在练，已经差不多到达极限，但桑指导就是特别严格，丝毫没有要“放水”的意思。少年心性倔强，“再累我都不会说累，看着教练，继续做俯卧撑，就半年都没有低过头。”
训练中，于适崴了脚，肿到鞋都穿不进去。桑指导说要不你别跟着练了。于适很坚持，“我必须要练。”接下来一个月，他瘸着一条腿在顺义的篮球馆训练，大家先跑步，他蹬自行车，然后一起练武术、弓箭等套路，训练一天没落。
“你是怕失去这个机会对吗？”
“我怕遗憾，因为脚坏了，是我自己的原因，我不能怪别人。但我不想因为这个给将来留下遗憾，不能因为脚坏了，汇报表演也没汇报好。”
2018年8月27日，在经历了半年的训练后，于适飞新疆开拍《封神三部曲》第一场戏，也是第一部里姬发最后回家的重场戏。姬发关乎整部电影的成败，导演乌尔善曾在社交媒体上分享过于适在训练营表现很优秀的信息，但他并不知道放到大场景里这个从未演过戏的男孩会是怎样的表现。因此为了稳妥，导演乌尔善准备了B角，一旦表现不好于适就会被换掉。
开拍前于适很紧张，这是他和马之间的戏份，其中有他受伤在马上趴着的戏，“马只要一闪我立刻就飞了。”其实导演为了安全提出过用替身，但于适坚持自己上，“反正都已经选我了，我不能掉链子。”
那匹日后被他称为“奥运”的白马是他最重要的搭档。
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马场里有棵果树，于适摘了一个苹果给它。训练了四天，他每天都用苹果感化它。因为它出生于2008年，他便给它取名“奥运”。其实马的智商相当于六七岁的小朋友，它感受到了温暖，最后只要于适骑上背，它就特别安静，特别配合。
四天训练结束，终于到开拍。伴随着内心嘭嘭嘭的紧张鼓点，于适听到了“321 action”的声音，那一刻仿佛有一种魔力，使他立刻忘了一切紧张和顾虑，完全放开，投入到拍摄中。这是本能，更是天生的表现力。
“第一镜拍完，我心里就很有底了。”当时于适温柔地跑到“奥运”身边说：“今天很顺利，谢谢你。”从那天起，他用了夕阳下姬发骑马回家的剪影当朋友圈的背景，一直用到了现在。
五年过去，他深情地说：“那抹阳光下的麦田是姬发回到家乡的路，也是我梦想启程的路。”
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磨砺与释然
于适记得前几场路演时，观众面对主创们还非常冷静。从成都路演开始，气氛变得不一样了，大家的笑容更热情。
身为“姬发”，于适成了耀眼的新星，“这种被大家喜欢的感觉很幸福。”他很感慨，“蛮极端的，之前我是没活干。”
他经历了沉默的五年。《封神三部曲》训练营加拍摄两年，此后又等待上映三年。等待的结果却是未知的。于适坦言，一度觉得蛮绝望的。
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这中间很多人给他建议，大多数人建议他多拍戏，这样才会被人认识。他很煎熬也有摇摆过，但想了想自己想要的很简单，希望有机会拍好的作品；他也想过，如果做不了演员的话从头开始自己要干什么，要想方设法让生活丰富一些，打球，健身，弹琴，写歌。
他写了很多歌。在路演现场他唱过一次自己的原创歌曲 《蚂蚁》，大致意思是，我们都低着头不停地奔跑，但却不知道奔跑的原因。这也是他在无事可做时的自我质问，每天都在挣扎，却得不到任何的答案。“我想表达的是，小时候觉得自己可牛了，在做一些很厉害的事，但其实你就是一只蚂蚁而已。”
发现自己的渺小，这在某种程度上是一种自我和解，是一种释然。正是有这三年的磨砺，今日他才能更好地接住“被关注”的境遇。
《封神三部曲》是姬发的成长史，也是于适的成长史。在乌尔善的电影工业体系和创作体系培养下，于适改变很大的，是对演员的看法。“之前觉得演员就是在聚光灯下，所有人都看着你，非常闪亮，但现在我觉得演员身上还要承担很多的责任感，首先要对角色负责，这也是训练营教给我的。”
责任还包括，能够给关注自己的人带来的正向引导。在呼和浩特路演时，在特别多的粉丝里有个女孩一直在喊，“于适我关注了你5年，5年前开始看你的社交平台视频，因为你，我学习了射箭。”然后她把自己的获奖荣誉证书拿给于适，问能不能在证书上给她签名。让一个人变得更好，于适感受到巨大的开心。
摄影/Ye Fei
监制/Ting
化妆、发型/田子七@好多好事造型室
艺人统筹/朱臻祺
制片/Bobby
助理/子涵、少慧
撰文/细补
设计 / Yan
沪公网安备 31010102004646号